Seks to bardzo istotny element związku – trudno temu zaprzeczyć. Chociaż oczywiście niektórzy potrzebują go częściej, inni rzadziej. Jeśli jednak wasze potrzeby seksualne do niedawna były zbliżone, a teraz zauważasz, że Twój partner nie podejmuje inicjatywy, unika zbliżeń i wydaje się nie być zainteresowany, to ważny sygnał, którego nie można zignorować. Jak sobie poradzić z brakiem seksu w związku? Podpowiadamy.
Spis Treści
Czy brak seksu w związku zawsze jest problemem?
Na początek warto zaznaczyć, że brak seksu niekoniecznie musi być problemem – jest nim tylko jeśli uznacie, że nim jest. Czasem nie uprawiamy seksu ze względu na stresujący czas w naszych życiach, czasem dlatego, że przeznaczamy nasz wspólny czas na coś innego i seks schodzi na dalszy plan. Niekiedy wstrzymujemy na jakiś czas nasze seksualne życie, aby później do niego powrócić z jeszcze większym pragnieniem niż wcześniej. Dlatego jeśli oboje czujecie się w porządku z brakiem seksu w związku, to nie musicie tego koniecznie zmieniać. Co jednak w sytuacji, kiedy brak seksu przeszkadza którejś ze stron (lub wam obojgu)?
Brak zainteresowania seksem – wspólne powody
Istotnym czynnikiem, który wpływa na obniżenie libido, jest zwiększony poziom stresu – wzrost adrenaliny oraz kortyzolu negatywnie wpływają na seksualność w relacji. Długotrwały stres przyczynia się również do przemęczenia – gdy jesteśmy zmęczeni, mamy o wiele mniejszą ochotę na to, aby się kochać. Nagły brak ochoty na seks może być związany z niektórymi chorobami – cukrzycą, anemią, zaburzeniami neurologicznymi. Na obniżenie poziomu libido mają wpływ również takie czynniki jak zła dieta, nadmierne spożycie alkoholu czy palenie tytoniu.
Zdarza się również, że zmniejszona ochota na seks u którejś ze stron wynika z innych czynników, takich jak problemy w związku, utrata zaufania do partnera (na przykład w wyniku zdrady), czy utrata zainteresowania drugą osobą.
Brak zainteresowania seksem ze strony partnerki – dlaczego?
Brak zainteresowania seksem ze strony żony lub partnerki może wynikać z wielu czynników. Często jest to związane z cyklem miesiączkowym – w fazie owulacji, gdy rośnie poziom estrogenów, kobiety zwykle mają większą ochotę na seks. Ważnym czynnikiem, który wpływa na ochotę kobiet na seks, są również zaburzenia hormonalne. Dlatego libido w przypadku kobiet nierzadko spada w okresie menopauzy.
Kobiety mogą stracić zainteresowanie seksem również dlatego, że zbliżenia przestają być dla nich satysfakcjonujące – nie ma gry wstępnej, seks jest rutynowy i mechaniczny, a partner przestał wykonywać romantyczne gesty.
Co, kiedy mężczyzna traci zainteresowanie seksem?
Również mężczyźni mogą stracić zainteresowanie seksem. Czasem jest to związane z tak zwanym „kryzysem wieku średniego” – mężczyźni czują upływające lata, ich wieloletnia partnerka przypomina im o tym, że się starzeją, a więc ich pociąg do niej maleje. Ale czynników, które wpływają na obniżenie ochoty na seks u mężczyzn, jest znacznie więcej – to również może być związane z zaburzeniami hormonalnymi, obniżoną samooceną czy choćby problemami z erekcją.
Brak seksu w związku – jak można temu zaradzić?
Jak w takim razie poradzić sobie z brakiem seksu w związku? Co można zrobić, żeby wrócić do dawnego pożycia?
Na początku proponujemy proste rozwiązanie – porozmawiajcie ze sobą w szczery i otwarty sposób. Spróbujcie przyznać, że macie problem i wspólnie zastanówcie się, z czego może on wynikać. W toku rozmowy może okazać się, że rozwiązanie jest bardzo prozaiczne – na przykład któreś z was nie lubi konkretnej pozycji lub potrzebuje dłuższej gry wstępnej. W zrozumieniu nawzajem swoich potrzeb może wam pomóc również nasz poradnik seksualny!
Jeśli brak seksu w związku wynika z waszych wspólnych problemów, dobrym rozwiązaniem może się okazać konsultacja psychologiczna lub seksuologiczna. Specjalista pomoże wam zrozumieć, skąd się biorą te problemy i znaleźć rozwiązanie najlepsze dla obu stron.
Gdy częstotliwość uprawiania seksu w waszym związku spada, zadbajcie również o swoje zdrowie. Zbadajcie poziom hormonów, wykonajcie podstawowe badania i, jeśli jest taka potrzeba, postarajcie się zmienić swój styl życia. Pamiętajcie, że chwilowo obniżone libido naprawdę nie musi takim pozostać!
